五月病にならないようにするためには？

前回は「五月病」について紹介しました。

ゴールデンウィーク明け「五月病」に注意

五月病

五月病にならないようにするためにはどうすればいいか、みなさんは知っていますか？

今回は、五月病にならないようにするために、簡単にできることを紹介します。

ぜひ、やってみてくださいね！

五月病にならないようにするためには？

五月病にならないようにするためには、どうすればいいでしょうか？

それはストレスをためないことです。

では、簡単にできるおすすめのストレス解消法を紹介します。

みなさんは毎日、たくさん笑っていますか？

たくさん笑うと、自律神経のバランスを整えたり、免疫力を強くするそうです。

私のおすすめは「お笑い番組」です。
好きなコメディアンのテレビ番組やYouTubeなどを見て、たくさん笑っています。

最近、あまり笑っていないと言う人は、楽しいアニメやテレビ、映画、YouTubeなどを見て、
毎日たくさんに笑いをとりいれましょう。

友達に会って話す

私のストレス解消法は、休みの日や仕事の後など、友達に会ってたくさん話すことです。

友達と話をすることで、不安やイライラした気持ちが整理されたり、アドバイスがもらえたりして、
スッキリします。

今は、コロナの影響でなかなか会えなくなっていますが、
LINEやzoomなどビデオ通話でもいいと思います。

散歩する

おすすめは朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩です。

たくさん太陽を浴びることは、笑うことと同じで、自律神経が良くなるそうです。
毎日散歩すると、鳥の声を聞いたり、きれいな花を見つけたりして、いい気持ちになります

また、健康のためにも散歩はおすすめです。



いかがでしたか？

どれも簡単にできる五月病にならないためのストレス解消法です。
ぜひやってみてくださいね！